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【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】市面上的茶飲五花八門、琳瑯滿目，來看看怎麼喝最健康！
四季喝茶法：
春季適合喝花茶、夏季適合喝綠茶、秋季適合喝烏龍茶、冬季適合喝紅茶。若是體質比較虛寒、怕冷的人，綠茶要少喝，可改喝烏龍茶或紅茶。
怎麼喝最助眠？
喝茶容易睡不著的人，建議可以喝淡茶，中午12點過後就不要再喝茶。
睡眠品質不好的人，早上10點前可喝紅茶提神，晚餐過後可用枸杞5公克、五味子5公克，泡300毫升的開水來喝，可安定心神，幫助睡眠。
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★作者簡介★
樓中亮醫師
南京中醫藥大學醫學博士，「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，樓中亮中醫預防保健網創辦人，現任「樓中亮中醫體系」院長。
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以下內文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E9%AB%94%E8%B3%AA%E8%99%9B%E5%AF%92%E5%88%A5%E5%96%9D%E7%B6%A0%E8%8C%B6-%樂澄童年書桌椅兒童書桌成長書桌
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