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許多人減肥減得辛苦，嚴格執行飲食控制，看起來卻還是圓圓腫腫的。原來，除了脂肪之外，還有「水腫」作怪。

根據《非常識醫學書：日本三大名醫聯手打破你的醫學迷思》一書，之所以會有水腫的情形，是因為體內水分控制不順利所致。當我們久坐使肌肉收縮減少，或者長時間站著使肌肉僵硬，都會影響血液與淋巴液的流動，引發水腫。

另外，喝太多水或者長時間待在冷氣房則會使自律神經變得遲鈍，調節體溫的機制因而失靈，使水分代謝低下並受重力影響而累積在下半身，造成小腹凸出、小腿肚水腫。

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